Oplever du udfordringer med stress i hverdagen? Har du det nogle gange som, at du mentalt kører en stor del af din tid i overhalingsbanen? Er du begyndt at mærke stressens advarselssignaler på din egen krop og sind? Så er vores gruppe om stresshåndtering stedet, hvor du kan få hjælp til at se på din situation og få mulighed for at opdage, hvad du kan gøre anderledes.
Sammen med vores psykologer og resten af gruppen, får du gennem øvelser og deling af erfaringer, mulighed for at få nye perspektiver på din egen situation og hvad du kunne have behov for, for at sikre en bedre balance og forebygge stress i hverdagen.
I gruppen tages der både udgangspunkt i forskellige temaer relateret til stress og i de udfordringer, du og de andre studerende bringer op. Så du har altså rig mulighed for at få hjælp til lige præcis dét, der er den største udfordring for netop dig og komme i dybden med det.
Send en mail til srg@srg.dk, hvor du skriver, at du vil være med i gruppen Stress.
Vi har brug for følgende oplysninger:
Du vil herefter modtage en bekræftelse på din tilmelding (der kan gå et par hverdage). Bemærk, at det kun er første gang, du deltager, at vi har brug for at vide, om du kommer eller ej.
Gruppen foregår over zoom og du bedes deltage med både kamera og mikrofon. Gruppen er åben, så du kan komme lige præcis det antal gange, du ønsker og har behov for.
Du bedes orientere dig om, hvordan vi behandler dine personfølsomme oplysninger.
Gruppen mødes online på følgende dage:
Oktober
Fredag den 4. oktober kl. 12.30-14.30
Mandag den 21. oktober kl. 9-11
November
Mandag den 4. november kl. 12.30-14.30
Mandag den 18. november kl. 9-11
Fredag den 29. november kl. 12.30-14.30
December
Mandag den 9. december kl. 12.30-14.30
Fredag den 20. december kl. 9-11
Få viden om kroppens naturlige reaktioner ved stress og teknikker til reducere og forebygge stressen.
Med appen MindDistrict kan du fx arbejde med at forbedre din selvtillid, styrke dine studievaner eller blive bedre til at finde ro.
I denne pjece guider vi dig igennem metoder til at finde kilderne til stress i dit liv og minimere deres påvirkning, så du kan føle dig mere ovenpå.