Der er selvhjælpsforløb, der fokuserer på:

• Find energien til studiet – forstå din hjerne og brug din energi bedre
  
  
• Bekymringens kunst – lær, hvordan du giver slip på bekymringerne, og få mere mentalt overskud
  
  
• Eksamensmestring – lær at håndtere eksamen og få styr på angsten
  
  
• Styrk din arbejdsproces – gør op med udsættelse og overspringshandlinger
  
  
• Lær at slappe af – redskaber til at give slip på spændingerne og slappe af i krop og sind
  
  
• Styrk dit selvværd – simple teknikker og viden der kan hjælpe dig med at opbygge dit selvværd
  
  
• Sov godt – få styr på dit søvnmønster, så du har mere overskud til dagtimerne
  
  
• Stress - find en bedre balance, når det hele bliver for meget
  
  
• Træn din studieteknik – lær nye måder at gå til studiet, opgaver og læsning på
  
  
• Giv slip på frygten for at fejle – lær at håndtere selvkritik, find dine indre værdier og vær tro mod dig selv

• Hold fokus - styrk din opmærksomhed og håndtér distraktioner, når du studerer

Med disse moduler kan du følge dit eget tempo og holde øje med din udvikling gennem monitoreringsredskaber.

Du kan også vælge at få kontakt til en professionel rådgiver gennem Online støtte. Du kan udveksle beskeder med dem, så de kan hjælpe dig til at finde og gennemføre det rigtige modul for dig.

Online støtte findes både på web og som app (Minddistrict).

Tilmeld dig her for at prøve et selvhjælpsforløb eller et onlineforløb med en rådgiver. Bemærk, at du skal være studerende på en SU-givende videregående uddannelse i Danmark for at få et forløb med rådgiverstøtte.

Er du allerede oprettet som bruger? Så log ind her.

Har du spørgsmål til Online Støtte, er du velkommen til at sende os en mail på minddistrict@srg.dk.