Eksamensangst

Eksamensangst kan være mange ting og komme til udtryk på mange forskellige måder. Ofte er angsten et signal om, at du tackler og tolker en situation på en uhensigtsmæssig måde.

Derfor opstår eksamensangst


Du er ny studerende

Nye studerende kan have svært ved at acceptere lavere karakterer, end de er vant til. Var du tidligere en af de bedste i gymnasiet, er du nu én blandt mange dygtige. Lavere karakterer opfatter nogle studerende som et personligt nederlag og ikke et fagligt.

Faglige vanskeligheder

Én af grundene til, at du frygter en eksamen kan være, at du ikke er ordentlig rustet til den.

Det kan fx skyldes:

  • Forkert studievalg
  • Faglige vanskeligheder
  • Manglende motivation

Uhensigtsmæssig læseteknik

Er motivationen i top, har du måske endnu ikke lært at tilegne dig stoffet pga. uhensigtsmæssig studiestrukturering og læseteknik.

Læs med her, hvis du vil have gode råd til studieteknik.

Perfektionisme og præstationsangst

Mange studerende med eksamensangst lider af perfektionisme og dermed følger også præstationsangst. Kravene til dig selv er ekstremt høje i alle sammenhænge, og risikoen for at mislykkes bliver dermed større, og angsten øges. En lav selvfølelse og manglende selvtillid gemmer sig ofte bag perfektionismen, så det er ikke nok kun at se isoleret på eksamensangsten. Du må også forholde dig til den måde, du oplever dig selv og andre på.

Tunge, personlige problemer

Tunge, personlige problemer i perioden op til din eksamen vil naturligvis påvirke forberedelserne og eksamen.

Det kan f.eks. være problemer som:

  • Svære kæresteproblemer
  • Alvorlig sygdom
  • Død hos dine nærmeste

Eksamensangsten handler formodentlig ikke om din evne til at gå til eksamen, men om at du ikke har haft den nødvendige indre ro, som en eksamen kræver. Det kan hjælpe dig langt hen ad vejen at være godt forberedt til eksamen. Vi har samlet ti eksamensråd, der giver dig den bedste forberedelse, som du kan læse her.

Cookies

Vi bruger cookies til at indsamle statistik over brugen på hjemmesiden. Hvis du klikker på knappen ‘Accepter’, godkender du, at vi sætter cookies til brug for statistik. Hvis du klikker på knappen ‘Afvis’, sætter vi ikke cookies til statistik. Læs mere