Online støtte - hjælp til selvhjælp

Vil du være den bedste til at hjælpe dig selv? Så kan du for eksempel forbedre din selvtillid, mindske din angst eller blive bedre til at håndtere de svære ting i livet.

Og det bedste af det hele? Du kan gøre det hvor og hvornår, det passer dig.

Prøv vores Online støtte, hvor du via selvhjælpsplatformen Minddistrict kan udvikle dig og forbedre din studietrivsel.

Online støtte består af forskellige e-læringsforløb, hvor du selv kan vælge det/eller dem, der passer bedst til dig.

Der er selvhjælpsforløb, der fokuserer på:

• Find energien til studiet
  – forstå din hjerne og brug din energi bedre
  
  
• Bekymringens kunst
  – lær, hvordan du giver slip på bekymringerne, og få mere mentalt overskud
  
  
• Eksamensmestring
  – lær at håndtere eksamen og få styr på angsten
  
  
• Styrk din arbejdsproces
  – gør op med udsættelse og overspringshandlinger
  
  
• Lær at slappe af
  – redskaber til at give slip på spændingerne og slappe af i krop og sind
  
  
• Styrk dit selvværd
  – simple teknikker og viden der kan hjælpe dig med at opbygge dit selvværd
  
  
• Sov godt
  – få styr på dit søvnmønster, så du har mere overskud til dagtimerne
  
  
• Stress: Find en bedre balance
  – når det hele bliver for meget
  
  
• Træn din studieteknik
  – lær nye måder at gå til studiet, opgaver og læsning på
  
  
• Giv slip på frygten for at fejle (kun sammen med rådgiver)
  – lær at håndtere selvkritik, find dine indre værdier og vær tro mod dig selv

Med disse moduler kan du følge dit eget tempo, og holde øje med din udvikling gennem monitoreringsredskaber.

Du kan også vælge at få kontakt til en professionel rådgiver gennem Online støtte. Du kan udveksle beskeder med dem, så de kan hjælpe dig til at finde og gennemføre det rigtige modul for dig.

Du får adgang til videoer, tekster, øvelser og ikke mindst mulighed for at tilpasse dit forløb til dine behov og tidsplan.

Samtidig kan du være med til at forme platformen fremadrettet, så du også kan være med til at hjælpe andre studerende.

Online støtte findes både på web og som app (Minddistrict).

Tilmeld dig her for at prøve et selvhjælpsforløb eller et onlineforløb med en rådgiver. Bemærk, at du skal være studerende på en SU-givende videregående uddannelse i Danmark for at få et forløb med rådgiver-støtte.

Prøv Online støtte her (her kan du også logge ind på din konto).

Du kan ikke booke samtaler igennem Minddistrict – det er kun til online forløb som foregår skriftligt.

Har du spørgsmål til Online Støtte er du velkommen til at sende os en mail på minddistrict@srg.dk